POLE DANCE I POLE SPORT
DEPUIS 2012
NOS COURS
POLE NIVEAU 1
Start to pole here !
NIVEAU INITIATION
Vous êtes 100% novice ? C'est le niveau qu'il vous faut. Il s'agit du niveau d'initiation. Ce niveau vous permettra de vous familiariser avec les bases en toute confiance et en sécurité. Programme composé des figures élémentaires, des premières techniques et chorégraphies.
POLE NIVEAU 2
Start to fly !
NIVEAU DEBUTANT
Il s'agit de notre niveau débutant. Ce cours est conçu pour les élèves qui sont à l'aise avec les bases et qui sont prêtes à évoluer vers d’autres figures simples et SANS INVERSIONS tout en développant de la force, de la souplesse et de la confiance.
POLE NIVEAU 2+
Upside down !
COURS DEBUTANT +
Ce cours vous conduit à continuer de progresser en tant que débutant(e) mais en intégrant les premières inversions phares de la pole dance. Les professeurs vous apporteront le soutien, les conseils et la sécurité nécessaire pour découvrir les acrobaties!
POLE NIVEAU 3
Feel like home on the pole !
NIVEAU INTERMEDIAIRE
Il s'agit du niveau intermédiaire qui amènera votre entraînement au niveau supérieur avec des figures plus maîtrisées, des inversions plus avancées et des suspensions difficiles comportant moins de points de contact. A toi les combinaisons aériennes dynamiques.
POLE NIVEAU 4
Shine bright !
COURS DE POLE THEMATIQUE
Il s'agit du niveau avancé est conçu pour mettre au défi les élèves avancées avec les astuces de force et de flexibilité acquises tout au long des programmes précédents. Le mot "aérien" et "acrobatique" n'ont plus de secret pour elles.
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POLE COMBO
Stay on the pole !
COURS DE POLE THEMATIQUE
Ce cours est orienté sur les combinaisons de figures. Un programme créatif qui vous amène à développer les transitions entre les figures.
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POLE FLOW
Flowing with Pole!
COURS DE POLE THEMATIQUE
Il s'agit d'un cours de pole, axé sur des chorégraphies fluides et expressives autour de la barre et au sol. L'accent est mis sur des transitions avec la pole et leur réalisation harmonieuse. Pas de figures acrobatiques et sans talons.
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INTRO TO POLE EXOTIC
Learn the basics !
COURS DE POLE THEMATIQUE
Ce qui vous plaît dans la pole dance, c'est aussi d'apprendre sa facette sensuelle avec les emblématiques talons à plateforme? C'est ici que vous allez débuter! Apprenez les bases et les mouvements simples via des routines dans le style purement "exotic flow russian style" : sensuel, liquide et hypnotique.
POLE EXOTIC FLOW
Pole in heels !
COURS DE POLE THEMATIQUE
Il s'agit d'un cours de pole dance en talons orienté chorégraphie dans le style purement "exotic russian style". Sensuel, liquide et hypnotique. Ce style ne nécessite pas de tricks, mais s'oriente plutôt autours d'enchaînements de transitions lentes. Ouvert à tout le monde, ce cours peut être rejoint à tout moment.
EXOTIC HARD STYLE
Make it dynamic!
COURS DE POLE THEMATIQUE
Ce cours de pole dance exotic, se caractérise par des transitions dynamiques et rapides. Il peut y avoir quelques figures acrobatiques accessibles dans les chorégraphies. Ce cours nécessite un peu plus d'expérience que les autres cours exotic du planning.
EXOTIC FOUNDATIONS
Master the basics!
COURS DE POLE THEMATIQUE
Cours conçu pour débuter la pole exotic. Vous apprendrez les techniques et les mouvements de bases. Vous vous familiariserez avec les chaussures de pole dance et avec le vocabulaire unique de ce style
FLYING POLE
Spin and fly !
TOUS NIVEAUX
Gagner en force est primordiale pour évoluer sur la barre de pole. Ce cours de 45 min a pour but de renforcer vos muscles rapidement et efficacement. Les 15 dernière minutes sont consacrées à des techniques de détente. Ouvert à tout le monde, ce cours peut être rejoint à tout moment.
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STRETCH YOGAFLOW
Feel the stretch!
TOUS NIVEAUX
Un cours de souplesse inspiré du yoga, axé sur un enchaînement fluide de postures (flow). Idéal pour renforcer votre flexibilité, améliorer votre posture et libérer les tensions, tout en profitant d’un moment de recentrage et de bien-être. Accessible à toutes et tous, que vous soyez débutant·e ou habitué·e du tapis.
SOUPLESSE
Get flexible !
TOUS NIVEAUX
Il s'agit d'un des cours préférés de nos élèves. Vous y apprendrez la technique appropriée et sûre pour améliorer votre flexibilité et l'amener au prochain niveau, en utilisant des étirements actifs et statiques. Ouvert à tout le monde, ce cours peut être rejoint à tout moment.
SOUPLESSE ACTIVE
Strength meets control!
TOUS NIVEAUX
Contrairement au cours de souplesse traditionnel, ici, l'accent est mis sur le but de développer à la fois la flexibilité, le contrôle du corps, l'équilibre et la force. Grâce à ce programme thématique vous allez préparer le corps à la réussite de certaines figures de pole dance comme Allegra, Broken doll, Jade etc...
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CERCEAU AÉRIEN
Suspended in the air !
TOUS NIVEAUX
Cours de cerceau aérien suspendu à quelques mètres du sol. Apprentissage de la technique de suspension, d'équilibre en hauteur, de figures gracieuses et aériennes. Ouvert à tout le monde, ce cours peut être rejoint à tout moment.
STRIP PLASTIC
Kiss the ground !
TOUS NIVEAUX
L'art du Strip Plastic ou aussi appelé floorwork consiste en une danse fluide, qui met en valeur la sensualité de manière sexy et envoûtante. Majoritairement sans la barre, ce cours peut se suivre en talons ou non. Ouvert à tout le monde, ce cours peut être rejoint à tout moment.
HEELS GRILY DANCE
Wanna dance !
TOUS NIVEAUX
Danse dynamique et sensuelle dans laquelle on peut exprimer librement sa féminité et surtout s'amuser à travers sa dimension théâtrale, en talons. Dans ce cours, les élèves apprennent la technique de la danse en talons, et des chorégraphies. Cours sans la barre ouvert à tout le monde. Ce cours peut être rejoint à tout moment.
HATHA YOGA
Free your mind !
TOUS NIVEAUX
Le Hatha Yoga est une branche du yoga qui se concentre sur l'équilibre entre le corps et l'esprit à travers des postures physiques, des techniques de respiration, et la méditation.
Le Hatha Yoga est considéré comme un yoga plus physique, mettant l'accent sur la flexibilité, la force, et la relaxation.
CAF
Get stronger !
TOUS NIVEAUX
Le cours de Cuisses-Abdos-Fessiers est une séance de fitness spécialement conçue pour renforcer et tonifier les muscles des cuisses, des abdominaux et des fessiers. Ce cours combine des exercices ciblés pour ces zones spécifiques du corps, pour ceux qui souhaitent améliorer leur endurance musculaire, sculpter leur silhouette, et augmenter leur force !
POLE STRAP
Fly in a new way!
COURS DE POLE THEMATIQUE
Le cours de Pole Strap combine la pole dance et la suspension grâce à une sangle, permettant des mouvements aériens et fluides. Vous allez explorer des figures acrobatiques et créatives, en jouant avec la gravité et expérimentant une nouvelle dimension esthétique à la pratique. Ce cours est déconseillé aux novices en pole dance. Il est adapté dès le niv. 2.
J'AI DES HORAIRES IRRÉGULIERS
Nos cours sont conçus pour que vous puissiez venir au gré de vos envies et de vos disponibilités.
DANSE OU SPORT ?
Une vraie question qui mérite une vraie réponse ;) ! Voici les différences qui permettent de répondre simplement à qui se pose la question.
