ecole studio pole dance lausanne virgini
 

NOS COURS

Des cours pour tout le monde !
Pour débuter en douceur.

Pour progresser.

Pour se perfectionner.

Nos cours sont soigneusement conçus pour vous faire gagner la force et la flexibilité nécessaire pour effectuer des figures de pole.


Programme d'un cours : Warm up, renforcement musculaire spécifique ou étirements. Chaque cours comprend des instructions techniques des figures, une partie chorégraphie, ainsi que des enchainement de figures et un cool down / stretching final. 

4 niveaux de pole dance et ainsi que des cours thématiques. Il est obligatoire de démarrer les cours de pole avec le niveau 1. Une liste de figures et de mouvements sont à maitriser avant de passer au niveau suivant. Chaque personne apprend à son rythme.

Cours%20de%20pole%20sport%20dance%20fitness%20beginner%20avanc%C3%A9e%20advanced%20intermediaire%20c

POLE NIV. 1

Il s'agit du 1er niveau à suivre obligatoirement pour débuter son apprentissage en confiance et en sécurité. Programme composé des figures de base, apprentissage des premières techniques et chorégraphies.

Cours%20de%20pole%20sport%20dance%20fitness%20beginner%20avanc%C3%A9e%20advanced%20intermediaire%20c

POLE NIV. 2

Ce cours est conçu pour les élèves qui sont à l'aise avec les bases et qui sont prêtes à évoluer et se familiariser avec les inversions. Vous continuerez à apprendre des variations plus avancées, tout en développant de la force, de la souplesse et de la confiance.

Cours%252520de%252520pole%252520sport%252520dance%252520fitness%252520beginner%252520avanc%2525C3%25

POLE NIV. 3

Le niveau 3 amènera votre entraînement au niveau supérieur avec des figures plus maîtrisées, des inversions plus avancées et des suspensions difficiles comportant moins de points de contact. A toi les combinaisons aériennes dynamiques.

chrome%20studio%20pole%20dance%20lausanne%20cours%20%C3%A9cole%20_edited.jpg

POLE NIV. 4

Ce cours est conçu pour mettre au défi les élèves avancées avec les astuces de force et de flexibilité acquises tout au long des programmes précédents. Le mot "aérien" et "acrobatique" n'ont plus de secret pour elles.

chrome%20studio%20pole%20dance%20exotic%20cours%20%C3%A9cole%20lausanne%20classes_edited.jpg

POLE EXOTIC NIV. 1 ET 2

C'est l'occasion de porter vos talons de pole dance et de danser.  Assumer sa sensualité qui sommeil n'est pas si compliqué, vous verrez ! Nous proposons un niveau pour débutante et avancé.

ecole studio pole dance lausanne virgini

POLE COMBO

Apprenez plusieurs figures et enchainez les sur la barre. Combo = combinaison de figures aériennes.

inversions%20pole%20dance%20cours%20lausanne%20_edited.jpg

POLE PREMIÈRES INVERSIONS

Que vous vouliez apprendre de nouvelles techniques ou vous familiariser aux inversions avec confiance, les professeurs de ce cours vous apporteront le soutien, les conseils et la sécurité nécessaire.

Iyengar%20Yoga%20Class%20Triangle_edited.jpg

YOGA HAPPY STRETCH

Une pratique traditionnelle, ponctuée par la réalisation de postures allant à la recherche de la souplesse avec l'aide de la respiration, de flow et immobilité. Particulièrement approprié aux débutantes en souplesse ou en yoga.

école de stretching soulpesse étirement

STRETCHING DOUX

Raide comme un piquet ou raideurs désagréables ? Plus pour longtemps! Un programme approprié pour devenir souple et vous apporter la détente en même temps grâce à des postures et exercices d’étirements spécifiques et adapté au débutantes.

Yin yoga cours lausanne _edited.jpg

YIN YOGA

Expérimentez l'énergie Yin dans ce cours de Yoga et appréciez le soin apporté aux méridiens. Vivez l'immobilité de postures bienfaisantes prévus pour rééquilibrer l'énergie Yin, harmoniser les émotions, assouplir profondément les tissus conjonctifs.

Modern%20Dance%20Teacher_edited.jpg

BARRE À TERRE

Méthode de renforcement musculaire et d'assouplissement venue de la danse classique composée d'enchaînements de mouvements fluides qui se pratiquent au sol, couché ou assis, et en musique.

Split%20on%20Blocks_edited.jpg

SOUPLESSE

Il s'agit d'un des cours préférés de nos élèves. Vous y apprendrez la technique appropriée et sûre pour améliorer votre flexibilité et l'amener au prochain niveau, en utilisant des étirements actifs et statiques.

cerceau aérien aerial hoop classes cours

CERCEAU AÉRIEN

Cours de cerceau aérien suspendu à quelques mètres du sol. Apprentissage de la technique de suspension, d'équilibre en hauteur, de figures gracieuses et aériennes.

sexy mix modern jazz house girly cours c

SEXY MIX DANCE

Ici, les élèves peuvent apprendre des chorégraphies sans la barre inspiré de différents styles jazzy, girl dance, cabaret, totaly fun and sexy ! Accessible à tout le monde.

pole%2520dance%2520classes%2520cours%2520%25C3%25A9cole%2520school%2520lausanne%2520begginer%2520d%2

PRACTICE

L'occasion de vous entraîner librement. Venez durant les horaires proposés ou dehors.

 

LE PLANNING EN UN COUP D'OEIL

LUNDI

17h15 Pole niv. 2-3 Premières inversions I Aina
18h25 Pole niv. 3 I Aina
19h30 Pole niv. 1 I Laure
20h35 Pole niv. 2 I Laure

MARDI

17h15 Pole niv. 1 I Isabelle
18h20 Sexy Mix Dance I Isabelle

19h25 Pole niv. 2 I Manon

MERCREDI

17h30 Yoga Happy Stretch I Virginie 
19h00 Pole niv. 1 I Virginie 
20h10 Pole exotic niv. 1 I Estelle
21h10 Practice 

JEUDI

17h30 Pole niv. 2 I Virginie
19h00 Yin Yoga I Virginie
20h30 Pole niv. 1 I Anais

VENDREDI

12h15 Pole niv. 1 I Virginie


Sur dates : 13 et 27 août

17h00 Yoga Happy Stretch I Virginie


Sur dates : 6, 20 et 27 août

18h15 Pole niv. 2-3 COMBO I Katline

19h30 Cerceau aérien niv. 2 I Katline

20h30 Cerceau aérien niv. 1 I Katline

SAMEDI

12h45 Pole niv. 1 I Tournus prof

DIMANCHE

17h00 Pole niv. 1 I Maeva

18h10 Souplesse I Maeva
19h20 Pole niv. 2-3 I Maeva

 

PLANNING DES COURS

En cliquant sur BOOK ou en cliquant sur l'un des 2 boutons ci-dessous, vous serez directement redirigé sur notre plateforme d'achat et d'inscription. Vous pourrez ainsi acheter des cours et vous inscrire immédiatement.

 
 

DÉLAI D'INSCRIPTION

Réservez votre place jusqu'à 5h00 avant le début du cours. Inscriptions obligatoires.

 

TELECHARGEZ L'APP

Pour vous inscrire aux cours facilement depuis votre portable.

application chrome studio mindbody.png
yin yoga stretching étirements méditatio

LE SAVIEZ VOUS ?

J'enseigne aussi le Yoga et le Yin Yoga, ainsi que la méditation en pleine présence aux adultes et enfants.