COURS ET PLANNING

PLANNING

Notre studio lausannois vous accueil au gré de vos envies et disponibilités.

LUNDI

17h10 Pole choré I dès niv. 2 I Camille
18h15 Pole niv. 4 I Maeva
19h20 Pole niv. 1 I Isabelle
20h30 Pole niv. 2 I Isabelle

MARDI

12h15 Streching relaxant I Laure
17h15 Pole niv. 1 I Virginie
18h20 Pole niv. 2 I Laure
19h25 Pole niv. 3 I Laure
20h30 Pole niv. 1-2 I Isabelle

MERCREDI

12h15 Pole niv. 2-3-4 I Méava
14h00 Pole Sport Kids I Maéva
17h15 Practice libre I Virginie 
18h15 Pole niv. 1 I Virginie
19h20 Pole niv. 2 I Estelle
20h30 Pole exotic. niv. 1 I Estelle

JEUDI

17h10 Souplesse I Svetlana
18h20 Pole niv. 3-4 I Svetlana
19h30 Pole niv. 1-2 I Svetlana
20h30 Pole Exotic (english) I Mila

VENDREDI

12h15 Cours prévu dès oct. 
16h00 Pole niv. 1-2 I Laura
17h00 Pole niv. 2-3 I Laura
18h10 Yoga I Léa
19h30 Cerceau aérien I Katline 

19h30 Souplesse I Katline 

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SAMEDI

12h20 Pole niv. 1 I tournus

DIMANCHE

14h45 Pole exotic (heels) I Estelle
16h00 Pole niv. 1 I Estelle
17h10 Pole niv. 2-3 I Maeva
18h20 Souplesse I Maeva
19h30 Pole niv. 3 I Maeva

POLE NIV. 1

Il s'agit du niveau d'initiation. Ce niveau vous permettra de vous familiariser avec les bases en toute confiance et en sécurité. Programme composé des figures élémentaires, des premières techniques et chorégraphies.

POLE NIV. 2

Il s'agit de notre niveau débutant. Ce cours est conçu pour les élèves qui sont à l'aise avec les bases et qui sont prêtes à évoluer et se familiariser avec les inversions. Vous continuerez à apprendre des variations plus avancées, tout en développant de la force, de la souplesse et de la confiance.

POLE NIV. 3

Il s'agit du niveau intermédiaire qui amènera votre entraînement au niveau supérieur avec des figures plus maîtrisées, des inversions plus avancées et des suspensions difficiles comportant moins de points de contact. A toi les combinaisons aériennes dynamiques.

POLE NIV. 4

Ce cours de niveau avancé est conçu pour mettre au défi les élèves avancées avec les astuces de force et de flexibilité acquises tout au long des programmes précédents. Le mot "aérien" et "acrobatique" n'ont plus de secret pour elles.

POLE EXOTIC (HEELS)

C'est l'occasion de porter vos talons de pole dance et de danser.  Assumer sa sensualité qui sommeil n'est pas si compliqué, vous verrez ! Nous proposons un niveau pour débutante (niv. 1) et avancé (niv. 2).

POLE CHORÉGRAPHIE

La danse, l'expression, l'émotion sont les axes principaux de ce cours de chorégraphie avec la barre de pole dance. Le corps s'implique complètement. Accessible dès le niv. 2

POLE PREMIÈRES INVERSIONS

Que vous vouliez apprendre de nouvelles techniques ou vous familiariser aux inversions avec confiance, les professeurs de ce cours vous apporteront le soutien, les conseils et la sécurité nécessaire.

YOGA

Une pratique traditionnelle, ponctuée par la réalisation de postures allant à la recherche de la souplesse, la force et l'équilibre avec l'aide de la respiration, de flow et immobilité.

STRETCHING RELAXANT

Raide comme un piquet ou raideurs désagréables ? Plus pour longtemps! Un programme approprié pour devenir souple et vous apporter la détente en même temps grâce à des postures et exercices d’étirements spécifiques axés bien-être et adapté au débutantes.

YIN YOGA

Expérimentez l'énergie Yin dans ce cours de Yoga et appréciez le soin apporté aux méridiens. Vivez l'immobilité de postures bienfaisantes prévus pour rééquilibrer l'énergie Yin, harmoniser les émotions, assouplir profondément les tissus conjonctifs.

SOUPLESSE

Il s'agit d'un des cours préférés de nos élèves. Vous y apprendrez la technique appropriée et sûre pour améliorer votre flexibilité et l'amener au prochain niveau, en utilisant des étirements actifs et statiques.

CERCEAU AÉRIEN

Cours de cerceau aérien suspendu à quelques mètres du sol. Apprentissage de la technique de suspension, d'équilibre en hauteur, de figures gracieuses et aériennes.

POLE SPORT KIDS

Dès 6 ans nous accueillons les enfants dans un cours spécialement conçus pour eux uniquement orienté sur l'aspect sportif, gymnastique et artistique de la pole. Des figures, des exercices ludiques et des jeux amusants.

PRACTICE

L'occasion de vous entraîner librement. Venez durant les horaires proposés ou dehors.

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