ecole studio pole dance lausanne virgini
 

NOS COURS

Des cours pour tout le monde !
Pour débuter en douceur.

Pour progresser.

Pour se perfectionner.
Grâce à nos cartes et abonnements, vous avez accès à toutes nos activités !

Nos cours sont soigneusement conçus pour vous faire gagner la force et la flexibilité nécessaire pour effectuer des figures de pole.


Nous commençons l'échauffement pieds nus sur un tapis en incorporant des exercices de yoga, de gymnastique, de musculation et de danse. Chaque cours comprend des instructions technique, l'apprentissage de votre routine et un stretching final. Chaque mois, le programme change et vous serez capable de faire de nouvelles figures.

Nous proposons 4 niveaux de pole dance et ainsi que des cours thématiques tous-niveaux. Il est obligatoire de démarrer avec le niveau 1. Une liste de figures et de mouvements sont à maitriser avant de passer au niveau suivant. Chaque personne apprend à son rythme, c'est donc à vous de décider d'évoluer vers le niveau suivant. Vos profs et la direction vous aguillera volontiers. 

Cours%20de%20pole%20sport%20dance%20fitness%20beginner%20avanc%C3%A9e%20advanced%20intermediaire%20c

POLE NIV. 1

Il s'agit du 1er niveau à suivre obligatoirement pour débuter son apprentissage en confiance et en sécurité. Programme composé des figures de base, apprentissage des premières techniques et chorégraphies.

Cours%20de%20pole%20sport%20dance%20fitness%20beginner%20avanc%C3%A9e%20advanced%20intermediaire%20c

POLE NIV. 2

Ce cours est conçu pour les élèves qui sont à l'aise avec les bases et qui sont prêtes à évoluer et se familiariser avec les inversions. Vous continuerez à apprendre des variations plus avancées, tout en développant de la force, de la souplesse et de la confiance.

Cours%252520de%252520pole%252520sport%252520dance%252520fitness%252520beginner%252520avanc%2525C3%25

POLE NIV. 3

Le niveau 3 amènera votre entraînement au niveau supérieur avec des figures plus maîtrisées, des inversions plus avancées et des suspensions difficiles comportant moins de points de contact. A toi les combinaisons aériennes dynamiques.

chrome%20studio%20pole%20dance%20lausanne%20cours%20%C3%A9cole%20_edited.jpg

POLE NIV. 4

Ce cours est conçu pour mettre au défi les élèves avancées avec les astuces de force et de flexibilité acquises tout au long des programmes précédents. Le mot "aérien" et "acrobatique" n'ont plus de secret pour elles.

chrome%20studio%20pole%20dance%20exotic%20cours%20%C3%A9cole%20lausanne%20classes_edited.jpg

POLE EXOTIC NIV. 1 ET 2

C'est l'occasion de porter vos talons de pole dance et de danser.  Assumer sa sensualité qui sommeil n'est pas si compliqué, vous verrez ! Nous proposons un niveau pour débutante et avancé.

inversions%20pole%20dance%20cours%20lausanne%20_edited.jpg

POLE PREMIÈRES INVERSIONS

Que vous vouliez apprendre de nouvelles techniques ou vous familiariser aux inversions avec confiance, les professeurs de ce cours vous apporteront le soutien, les conseils et la sécurité nécessaire.

Yoga%20Stretch_edited.jpg

HATHA YOGA

Ce cours de Hatha-Yoga est une pratique traditionnel ponctuée par la réalisation de postures allant à la recherche de la souplesse et tonicité avec l'aide de la respiration dans le but de se connecter à soi.

école de stretching soulpesse étirement

STRETCHING DOUX

Raide comme un piquet ou raideurs désagréables ? Plus pour longtemps! Un programme approprié pour devenir souple et vous apporter la détente en même temps grâce à des postures de yoga et exercices d’étirements spécifiques et adapté au débutantes.

Split%20on%20Blocks_edited.jpg

SOUPLESSE

Il s'agit d'un des cours préférés de nos élèves. Vous y apprendrez la technique appropriée et sûre pour améliorer votre flexibilité et l'amener au prochain niveau, en utilisant des étirements actifs et statiques.

Modern%20Dance%20Teacher_edited.jpg

BARRE À TERRE

Méthode de renforcement musculaire et d'assouplissement venue de la danse classique composée d'enchaînements de mouvements fluides qui se pratiquent au sol, couché ou assis, et en musique.

AEnB2UqddnD7Q3_pz9XZNc3DOGKonXarR2741YvXr2SNmO5valO93ngyh2DZ_teq4gQ_OcSZ_VfvnqleTjlVZ_h2o8NMMtldSw_e

HIIT YOGA

Une nouvelle discipline s’est invitée dans le studio. La technique d’entraînement de cardio HIIT combiné avec les bienfaits du yoga. L’intensité du HIIT alliée avec la douceur du yoga produit des résultats inattendus. Le HIIT yoga, une discipline hybride !

cerceau aérien aerial hoop classes cours

CERCEAU AÉRIEN

Cours de cerceau aérien suspendu à quelques mètres du sol. Apprentissage de la technique de suspension, d'équilibre en hauteur, de figures gracieuses et aériennes.

sexy mix modern jazz house girly cours c

SEXY MIX

Ici, les élèves peuvent apprendre des chorégraphies sans la barre inspiré de différents styles jazzy, girl dance, cabaret, totaly fun and sexy ! Accessible à tout le monde.

pole%2520dance%2520classes%2520cours%2520%25C3%25A9cole%2520school%2520lausanne%2520begginer%2520d%2

PRACTICE

L'occasion de vous entraîner librement. Venez durant les horaires proposés ou dehors.

 

PLANNING DES COURS

DELAI D'INSCRIPTION : 5H00 AVANT LE DEBUT DU COURS

PLANNING SPECIAL REMISE EN FORME JUSQU'AU 31.05.2021

IDÉAL POUR LES DÉBUTANTES QUI VEULENT NOUS REJOINDRE

Le studio a été fermé 6 mois et vous manquez d’entraînement ? Peur d'avoir tout perdu ? WE FEEL YOU !
Voici notre sélection de cours doux et sans compétition pour retrouver les sensations agréables de la pole, du sport et de la danse, sans forcer.

LUNDI

17h00  Barre à terre I Manon
18h10 Pole niv. 2 Premières inversions I Aina
19h20 HIIT Yoga spécial remise en forme I Laure
20h30 Pole niv. 2 I Laure

MARDI

17h30 Pole niv. 1 I Isabelle
18h40 Sexy Mix Dance I Isabelle

19h50 Stretching doux I Virginie

MERCREDI

17h15 Pole niv. 2 I Aude
18h25 Pole niv. 3 I Aude
19h35 Pole niv. 1  I Virginie
20h35 Practice I Virginie

JEUDI

17h00 Pole niv. 2-3 I Svetlana
18h10 Souplesse I Svetlana
19h20 Pole exotic niv. 1 I Svetlana

20h30 Pole niv. 1 I Anais

VENDREDI

17h00 Pole niv. 2 I Léa
18h10 Hatha Yoga I Léa

07.05.2021 et 21.05.2021
19h30 Cerceau aérien débutant

20h30 Cerceau aérien débutant

SAMEDI

15.05.2021 et 29.05.2021
10h30 Pole combo niv. 2 I Katline
11h40 Pole combo niv. 3 I Katline

DIMANCHE

17h00 Pole niv. 1 I Maeva

18h10 Souplesse I Maeva
19h20 Pole niv. 2-3 I Maeva

INSCRIPTIONS

 
 

DÉLAI D'INSCRIPTION

Réservez votre place jusqu'à 5h00 avant le début du cours. Inscriptions obligatoires.

 

TELECHARGEZ L'APP

Pour vous inscrire aux cours facilement depuis votre portable.

application chrome studio mindbody.png