POLE DANCE I POLE SPORT
BODY & MIND ACTIVITIES I DEPUIS 2012
LAUSANNE-FLON
PLANNING
dès septembre
LUNDI
STUDIO 1 :
17h00 Cerceau niv. 1 I Laura
18h10 Pole niv. 4 I Maeva
19h15 Pole niv. 1 I Isabelle
20h30 Pole niv. 2 I Isabelle
STUDIO 2 :
16h00 Full-Body Stretch I Maeva
17h00 Pole compétition I Maeva
18h30 Pole niv. 2 premières inversions I Lucie
20h00 Pole niv. 1 I Lucie
MARDI
STUDIO 1 :
12h15 Pole niv. 2 I Vanessa
17h15 Pole niv. 1 I Virginie
18h20 Pole niv. 2 I Marion
19h25 Pole niv. 3 I Marion
20h30 Pole niv. 2 I Isabelle
STUDIO 2 :
16h15 Souplesse I MIla (English)
17h30 Floorwork I Mila (English)
18h45 Pole Exotic I Mila (English)
MERCREDI
STUDIO 1 :
12h15 Pole niv. 2-3-4 I Maeva
14h00 Pole Sport Kids I Maeva
17h10 Pole niv. 3 I Stéphanie
18h15 Pole niv. 1 I Virginie
19h20 Pole niv. 2 I Estelle
20h30 Pole exotic I Estelle
STUDIO 2 :
17h00 Dance comerciale I Moïra
18h15 Pole niv. 2 I Anaïs
19h30 Renforcement musculaire I Anaïs
JEUDI
STUDIO 1 :
17h30 Pole exotic I Stéphanie
19h00 Pole niv. 1 I Stéphanie
20h10 Pole niv. 3-4 I Noélia
STUDIO 2 :
17h30 Pole niv. 3 I Svetlana
18h45 Pole Flow I Svetlana
20h00 Souplesse I Svetlana
VENDREDI
STUDIO 1 :
12h15 pole niv. 2-3-4 I Maeva
16h20 Pole niv. 2 premières inversions I Laura
17h30 Souplesse I Laura
18h40 Cerceau aérien niv. 2 I Laura
SAMEDI
STUDIO 1 :
11h00 Strong & flex I Mila (English!)
12H00 Pole exotic I Mila (English!)
13h20 Pole niv. 2 I Mila (English!)
DIMANCHE
STUDIO 1 :
14h45 Pole exotic I Estelle
16h00 Pole niv. 1 I Estelle
17h10 Pole niv. 2-3 I Maeva
18h20 Souplesse I Maeva
19h30 Pole niv. 3 I Maeva
STUDIO 2 :
17h00 Pole niv. 2 I Lucie
NOS COURS
POLE NIV. 1
Vous êtes 100% novice ? C'est le niveau qu'il vous faut. Il s'agit du niveau d'initiation. Ce niveau vous permettra de vous familiariser avec les bases en toute confiance et en sécurité. Programme composé des figures élémentaires, des premières techniques et chorégraphies.
POLE NIV. 2
Il s'agit de notre niveau débutant. Ce cours est conçu pour les élèves qui sont à l'aise avec les bases et qui sont prêtes à évoluer et se familiariser avec les inversions. Vous continuerez à apprendre des variations plus avancées, tout en développant de la force, de la souplesse et de la confiance.
POLE NIV. 3
Il s'agit du niveau intermédiaire qui amènera votre entraînement au niveau supérieur avec des figures plus maîtrisées, des inversions plus avancées et des suspensions difficiles comportant moins de points de contact. A toi les combinaisons aériennes dynamiques.
POLE NIV. 4
Il s'agit du niveau avancé est conçu pour mettre au défi les élèves avancées avec les astuces de force et de flexibilité acquises tout au long des programmes précédents. Le mot "aérien" et "acrobatique" n'ont plus de secret pour elles.
POLE EXOTIC
Il s'agit d'un cours de pole dance et floorowork en talons orienté chorégraphie dans le style purement "exotic". Sensuel, liquide et hypnotique. C'est l'occasion de porter vos talons de pole dance. Ouvert à tout les niveaux.
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POLE FLOW
Il s'agit d'un cours de pole dance, sans talons, axé sur des chorégraphies fluides et expressives autours de la barre et au sol. Pas de figures acrobatiques, que du Flow !
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POLE COMPÉTITION
Notre cours préparatoire aux compétitions de pole sport vous apprendra les exigences des figures les plus complexes et renforcera votre corps en force et en souplesse. Vous vous entraînerez à l'exécution de combos et apprendrez les critères de jugement pour une performance réussie. Frais d'inscription requis.
POLE PREMIÈRES INVERSIONS
Cours pour faire découvrir, vous familiariser et finalement maitriser les premières inversions du programme. Les professeurs vous apporteront le soutien, les conseils et la sécurité nécessaire.
YOGA
Il s'agit d'un cours de Yoga sous forme d'une pratique traditionnelle, ponctuée par la réalisation de postures allant à la recherche de la souplesse, la force et l'équilibre avec l'aide de la respiration, de flow et immobilité.
YIN YOGA
Expérimentez l'énergie Yin dans ce cours de Yoga et appréciez le soin apporté aux méridiens. Vivez l'immobilité de postures bienfaisantes prévus pour rééquilibrer l'énergie Yin, harmoniser les émotions, assouplir profondément les tissus conjonctifs.
SOUPLESSE
Il s'agit d'un des cours préférés de nos élèves. Vous y apprendrez la technique appropriée et sûre pour améliorer votre flexibilité et l'amener au prochain niveau, en utilisant des étirements actifs et statiques.
FULL-BODY STRETCH
Assouplissement complet du corps pour gagner en mobilité et en flexibilité. Cours très adapté aux débutantes absolues et au personnes qui ne veulent pas axé leur exercices sur une partie du corps en particulier.
RENFORCEMENT
Gagner en force est primordiale pour évoluer sur la barre de pole. Ce cours de 45 min a pour but de renforcer vos muscles rapidement et efficacement. Les 15 dernière minutes sont consacrées à des techniques de détente.
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CERCEAU AÉRIEN
Cours de cerceau aérien suspendu à quelques mètres du sol. Apprentissage de la technique de suspension, d'équilibre en hauteur, de figures gracieuses et aériennes.
FLOORWORK
L'art du floorwork ou littéralement "travail au sol" consiste en danse fluide, expression qui permet des chorégraphies au sol de différents styles.
COMMERCIAL DANCE
Le style de danse commercial est inspiré de nombreux de (Jazz, Urbain, Moderne, Hip-Hop, Contemporain, Cabaret etc.). C'est une combinaison d'expressions de soi, d'énergie et de performance. Dans ce cours, les élèves peuvent apprendre des chorégraphies sans la barre ouvertes à tout le monde.
POLE SPORT KIDS
Dès 6 ans nous accueillons les enfants dans un cours spécialement conçus pour eux uniquement orienté sur l'aspect sportif, gymnastique et artistique de la pole. Des figures, des exercices ludiques et des jeux amusants.
ENTRAÎNEMENT
Grâce à notre nouveau studio d'entraînement (studio 2), venez pratiquer en toute liberté du lundi au dimanche de 8h00 à minuit. L'abonnement Studio Access vous offre l'accès illimité.
LA MAGNÉSIE
SOYEZ-PRÊTES ! La magnésie est incontournable pour votre essai et pour votre future pratique.
ACHETEZ-LA AU STUDIO (15.-)
Adressez-vous à la prof dès votre arrivée. Attention, seules les magnésies vendues chez Chrome Studio sont autorisées.
