POLE DANCE I POLE SPORT
BODY & MIND ACTIVITIES I DEPUIS 2012
LAUSANNE-FLON
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WELCOME PACK
Vous souhaitez tester la pole dance et nos cours avant de vous engager ? Optez pour notre Welcome Pack !
Ce pack comprend 3 cours à choix, valables deux semaines sur l'ensemble de notre planning pour le montant de 30.- CHF seulement
1. Achetez votre Welcome Pack en ligne en toute simplicité, en utilisant votre carte de crédit.
2. Choisissez les cours qui vous intéressent et inscrivez-vous depuis l'app ou votre compte client.
3. Préparez votre tenue de sport (informations ci-dessous).
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VOTRE PREMIER COURS
Nos cours de pole dance niv.1 sont conçu pour découvrir et se familiariser en douceur. Il comprend un échauffement, du renforcement musculaire et quelques étirements. Puis place à l'apprentissage des premières figures de bases simples, ainsi que des transitions de danse et des marchés autours de la pole. Une petite chorégraphie pour terminer le cours. Nous finissons avec un cool down ou un mini stretching. Vous pourrez rapidement réaliser des belles figures et des courtes chorégraphies dès votre premier cours.
LA TENUE
- Un short court
- Un top de sport ou une brassière
- Une bouteille d'eau
WARNING ! Les shorts longs et leggings sont interdits.
BESOIN D'ACHETER DES VÊTEMENTS DE POLE DANCE ? Nous avons une boutique au studio.
LA MAGNÉSIE
SOYEZ-PRÊTES ! La magnésie est incontournable pour votre essai et pour votre future pratique.
ACHETEZ-LA AU STUDIO (15.-)
Adressez-vous à la prof dès votre arrivée. Attention, seules les magnésies vendues chez Chrome Studio sont autorisées.
LE JOUR J
VENEZ AVEC 10 MINUTES D'AVANCE
Entrez dans le studio et dirigez vous au vestiaire.
Regardez dans quel studio votre cours a lieu.
Studio 1 : 1er étage
Studio 2 : 2ème étage
CONSEILS POUR DEBUTANTES
1. Suivez les cours régulièrement et entraîner vous. La répétition c'est la clef de votre progression !
2. Nous vous comparez pas. Tout le monde progresse à son rythme et s'entraide.
3. Prenez le temps d'évoluer en toute sécurité. Ne brûlez pas les étapes, vous arriverez à réaliser toutes les figures que vous voulez en temps voulu.
4. Célébrez vos progrès ! Félicitez-vous au lieu de vous attarder sur ce qui reste à accomplir.
5. Choisir un studio est important, vous y passerez beaucoup de temps. Chez Chrome Studio, nous faisons tout pour que vous vous sentiez comme à la maison.
« N’étant pas du tout sportive (mais alors pas du tout), je ne pensais pas un jour pouvoir me retrouver autant dans un sport. Je suis venue par hasard avec une amie à un cours d’essai avec Virginie et j’ai directement accroché ! »
Une élève du studio
